Nutrition 营养

Exercise 运动

Water 水

Sunshine阳光

Temperance节制

Air 空气

Rest休息

Trust in God 信靠神力

NEW START

新的开始

挪亚的日子怎样，人子的日子也要怎样。那时候的人又吃又喝，又娶又嫁，到挪亚进方舟的那日，洪水就来，把他们全都灭了。又好像罗得的日子；人又吃又喝，又买又卖，又耕种又盖造。（路17:26-28）
“你若留意听耶和华你上帝的话，又行我眼中看为正的事，留心听我的诫命，守我一切的律例，我就不将所加与埃及人的疾病加在你身上，因为我耶和华是医治你的。”（出15:26）

现代富贵病

人体的癌，一半是与消化器官有关！

饮食与信仰的关系？

所以，你们或吃或喝，无论做什么，都要为荣耀上帝而行。（林前10:31） 

岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀上帝。（林前6:19-20）

岂不知你们是上帝的殿，上帝的灵住在你们里头吗？若有人毁坏上帝的殿，上帝必要毁坏那人；因为上帝的殿是圣的，这殿就是你们。（林前3：16-17）

饮食与灵性

“我们的身体，乃是上帝的产业。借着创造与救赎之功，这身体便属于祂；我们若是错用了自己的任何能力，就是劫夺了那应归于上帝的荣耀。” 

在我们的生活上，应当研究怎样保守身体有健康，以便这活机体的各部分都可和谐地工作。上帝的子民不能以多病之身或发育不全之心来荣耀上帝。那些放纵各种情欲，在饮食上不知节制的人，乃是浪费自己的体力，并消弱道德的力量。 

——《论饮食》1章

营养

你们为何花钱买那不足为食物的？用劳碌得来的买那不使人饱足的呢？你们要留意听我的话就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐。”（赛55:2）

上帝说：

“看哪，我将遍地上

一切结种子的菜蔬和

一切树上所结有核的果子，

全赐给你们

作食物。”

（创1:29）

蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果

上帝说：“我们要照着我们的形像、按着我们的样式造人，使他们管理海里的鱼、空中的鸟、地上的牲畜和全地，并地上所爬的一切昆虫。”（创1:26）

★肉食的危害——微生物

在市上出卖的肉，往往是牲畜患了重病，致主人不敢留养，才宰杀出卖的。至于牲畜在宰杀以前主人所施养肥的方法，也是足使牲畜生病的。如关闭在秽臭的槽中，见不到光且吸不到清洁的空气，甚或吃腐烂的饲料，因此，不久那牲畜的周身，便积满了污秽。

许多动物被送到城内市场去出售，卖的人固明知其有病，就是买的人也往往未尝不知。尤其是在较大的城市中，此种情形极为普遍，可是吃肉的人，却不知道自己所吃的，是有病的动物之肉。 

——《论饮食》23篇

★肉食的危害—毒素

有些动物在被带到屠夫之前的时候，出于天性似乎知道即将发生何事，便愤怒而简直疯狂了。在此情形之下，它们被宰杀，其肉被送上市场。它们的肉就是毒质，使那些吃的人发生痉挛、抽筋、中风及暴毙。可是却无人知道这些疾病痛苦，乃是由于肉食所致。

有些动物在被带到屠夫那里去的时候，一直是受残酷的虐待，实际上是等于严刑毒打，并在经过许多钟头的极度痛苦之后，惨被屠杀。有些猪甚至是发瘟了，还被宰了送上市场，以致其含有毒质的肉，向人散布传染病，而继之以许多人死亡。

——《论饮食》23篇

海鲜

“它们汁多肥美，美味可口，它们营养丰富。但是，由于软体动物天性生活于污水之中·····这笔帐早晚都会跟你算。”

——《预防》月刊

在你最喜欢的餐馆所提供的菜单上，没有任何其他动物食品会连带着它们的粪便。只有海鲜就是这样——完整的、连带着它的肠道一齐呈到桌上。”

豺狼必与绵羊羔同居，豹子与山羊羔同卧；少壮狮子与牛犊并肥畜同群；小孩子要牵引他们。牛必与熊同食；牛犊必与小熊同卧；狮子必吃草，与牛一样。吃奶的孩子必玩耍在虺蛇的洞口；断奶的婴儿必按手在毒蛇的穴上。在我圣山的遍处，这一切都不伤人，不害物；因为认识耶和华的知识要充满遍地，好像水充满洋海一般。（赛11:6-9）

在那些声称仰望基督早日降临的子民之中，应当显出一种更大的改革。健康改良的运动，要在本会的人当中，做一番从未作成的工作。现今那些人本应觉悟肉食之危险，而他们却仍在吞食动物的肉。以致危害到身体上、精神上和灵性上的健康。许多在此肉食的问题上，现今只悔改一半的人，将要离开上帝的子民，而不再与他们同行了。               

——《论饮食》23篇

运动的好处

✦ 帮助血液循环- 促进排除废物

✦ 增强心肺功能

✦ 降低高血压- 尤其是肥胖性的高血压

        最好的运动就是田间劳作……

水

水是生命之源

人若没有水，通常不能存活7天

现代医学研究表明：

人在饥饿状态下的生命极限最多7天。

3天不进食或者7天不喝水，就会面临死亡的威胁。

水在身体中起到的重要作用

人体重70%是水 （胖人占50%）

很多人渴了也不想喝白开水，却用饮料、咖啡、牛奶、啤酒……代替之，然而，很多饮料当中含有与食物一样需要消化的卡路里！这些卡路里会产生多余的脂肪，使血糖不稳，使消化迟缓；以及饮料中的糖需要额外的水份，才能够新陈代谢。

大部分的饮料会使胃酸分泌增加！可口可乐含有磷，这种化学成分会耗损身体中的钙质，使骨质疏松。还有饮料商为了使饮料好看、好喝、有味道、能保存，或其它理由加入了化学成分，有些会使纤细的胃壁不适，更有甚者：需要肝脏来解毒！

据统计：上海每年新增约150名儿童得白血病

阳 光的 益 处

促 进 血 液 循 环

增 加 血 液 带 氧 的 能 力

增 强 肌 肉 及 肌 肉 的 耐 力

节 制 

TEMPERANCE

放弃所有我们有害的，

然后适当地使用对身体有益的东西。

人在饮食、情欲、睡眠、视听方面放纵过度，乃是罪恶。身体和脑筋的全部精力，若有健全而协和的作用，结果便有幸福；而且这些精力越高尚与越优雅，那幸福也越纯洁越精粹。     ——《论饮食》
有规律的进食

每日三餐并在两餐之间不吃零食，甚至一只苹果也不行，这应当是人在饮食方面的最高限度。那些进而干犯健康律的人，将必受到罪罚之苦。       

——《论饮食》

空气

保持室内的空气流通

对于病人的户外生活，应有相当的计划。应为凡能做事的病人，安排一些轻松有趣的工作；告诉他们这种户外的工作是多么有趣多么有益；劝他多吸清鲜的空气；教他们作深长的呼吸，在呼吸和谈话时，运用腹部的肌肉。这是极有益于他们的教育。 ——《服务真诠》19

休息

人体的生物钟

饮食睡眠无定时,会使人的脑力消蚀殆尽.

信靠上帝

无论身体的哪一部分受了伤害，一种修补的程序就会立刻开始；自然的作用就下手恢复健全。但是这种自然修补的动力，就是上帝的能力。一切赐生机的能力，都是从上帝那里来的。所以人生了病，若得复原乃是上帝使他复原的。疾病、痛苦，和死亡是一种反动势力的作为。撒但是毁灭者，上帝是恢复者。——《服务真诠》7章

主已向我显示，借着健康改良的切实影响，许许多多的人将从身体、精神和道德方面的堕落中被拯救出来。应当举办健康讲座，应当加倍出版书报。健康改良的原理，必受人的欢迎。许多人将蒙开导，一切与健康改良有关的影响，将使凡需要亮光之人士的良知来判明此举；他们也要逐步前进，接受现代的特别真理。于是，真理与公义就必相遇。…

行医之道甚多，但能得上天嘉许的只有一种。上帝的治法是采用简单的自然能力，利用其强有力的特性，既不使身体负担过重，也不容其趋于虚弱。纯净的空气及水，清洁、合适的食物，纯正的生活，及坚心信赖上帝，这些都是千万垂死之人所需要的治疗；但是这些治疗法现今已渐过时，其原因是由于巧妙应用此疗法所需之手续未蒙人们重视所致。新鲜的空气、运动、纯洁的水，以及清洁雅致的居室，这些都是费用甚少，而为人人力所能及的；至于药品，则不论是金钱方面的付出，或是在身体上所生的后果，都可算是代价昂贵的。<证五50.10>

/箴言 4:22/

因为得着它的，就得了生命，又得了医全体的良药。